e0r mogl bys cos o tym wiecej napisac taka mala prosba, czy faktycznie cos to daje czy dziala, kiedy to brac np po cklu z tesciem czy lepiej w czasie, a jak po cyklu czy wtedy cos to daje ?
[...] i jutro pewnie przyjdzie.. oby. Ogólnie troszkę ta odprawa celna mnie zdeprymowała, za dużo kosztów dodatkowych i tydzień leżenia paczki u nich w magazynie. Poza tym jak się dopominałem o pakę, to jakiś koleś mówił, że paczka im się wydawała duża (0,60lbs., jeden produkt), więc otwierali i sprawdzali. Ale zastrzeżeń nie było - widocznie [...]
Pytanie czy masz w czym rzeźbić, bo do tego potrzebna jest jakakolwiek masa mięśniowa :-) jak Ci zależy na kształtowaniu sylwetki i doradzeniu z naszej strony musiałabyś coś więcej o sobie napisać. Mamy taką ankietę działową w podwieszonych tematach i to nam daje niemalże komplet informacji o użytkowniczkach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , bardzo proszę opisz nam jak wygląda w danym momencie twój system żywieniowy , postaramy się wprowadzić korekty by efekty były satysfakcjonujące. Czy możesz ogólnie coś więcej o sobie napisać.
To samo miałem napisać do skinta ze ten cyp 500%-) ew ja ogolnie chcialbym pociagnac wszystko ok 16tyg tren mowia ze fajna spawa ale martwi mnie ten kaszel jeden mowi ze dusi kolega powiedzial ze bzdura jednego nawet po propie zatkalo czyli jak to jest z tym trenem i kaszlem "duszeniem"?
[...] 2 ml) na tydzien - przez 8 tygodni superek 1 strzał co 2-3 dni (musiałbys go miec z 40-50 ampułek) jest to twój pierwszy cykl więc środki które ci polecam nie dadza ci jakiejs ogromnej masy - ale są stosunkowo "bezpieczne"(w porównaniu z testosteronami) i masa zdobyta na nich bedzie trwła! pamietaj ze musisz jesc duzo białka na [...]
[...] działaniem tych supli. Szkoda wyrzucać nowe puchy ;/ w poniedziałek wstawię foto, żeby dało się to ocenić. Na razie dzięki za odp, pozdro :) P.S. Dodam jeszcze, że aakg jak i kreatyna są w kapsułkach bo zapomniałem napisać we wcześniejszym poście. Właśnie proszek w każdej kapsułce zmienił swój stan. Zmieniony przez - nyq14 w dniu 2010-11-20 [...]
jak można ci napisac na co zmienic skoro nie wiadomo jakie jeszcze wykonujesz ćwoiczenia na ww. grupy. ale coż, niech zaproponuję i niech sie dubluje- w trzecim punkcie francuskie wyciskanie leżąc- od czoła. no i polecam w takich dośc łatwych tematach używac wyszukiwarki.
jest pewien problem zapomnialem napisac o tym jak trenuje, a wiec cwicze tak: a-b-wolne-wolne-a-b-wolne i chodzi mi o to ze w poniedzialek robie klate i trica i suple bym bral normalnie ale za to we wtorek gdy robie plecy trening mam rano;/ ok 8-9 jestem na silce gdyz koncze puzno tak samo w piatek i teraz chodzi mi o to ze wezme rano kretke z [...]
Jakie mono byś nie wybrał zawsze dawkuj tak samo, każdy producent zawsze coś musi napisac i np jak sie weźmie odżywki białkowe na każdym opakowaniu moze być co innego zalecane.
[...] 2kg, czyli leciutkich, moglbym nimi np robic ze 100 wymachow do gory lub cos w tym stylu. Czy jesli cwicze silowo 4 dni w tygodniu po godzince to czy 3 dni aerobow nie beda przeszkadzac w regeneracji? Xeno jestem ciekaw jaki jest twoj program aerobowy, czy moglabys mi napisac jak wyglada, moze moglbym realizowac cos juz sprawdzonego.
[...] jeszcze w Twoim organizmie sie zmieni dlatego ja bym sie w ogole nie zabieral za zadne diety poki co. staral sie odzywiac zdrowo tyle ci moge napisac(nic oryginalnego). jak mama daje daje ziemnioki polane hektolitrami tluszczu to wez powiedz ze chcesz wiecej surowki a ziemniaki wolabys bez tego tluszczu a jeszcze lepiej zamiast ziemniakow [...]
klata: 1. wyciskanie na laweczce 2. wypychanie hantli na laweczce skośnej 3. rozpiętki na bramie 4. nie wiem dokladnie jak to sie nazywa: lacze hantelki na lawce skosnej triceps: 1. dipy/ ew. maszyna 2. cwiczenie na wyciągu taką korbą 3. hantelka za glowe 4. gryf za glowe na lawce plaskiej brzuch: jakies abs na macie plecy: przyciąganie [...]
kleks dzieki wielkie :) trudne jest to wszystko ale dzieki ludziom takim jak Ty chce sie cos w tym kierunku robic :D a jesli chodzi o odzywke bialkowa to ja bym sie skusil :) narazie mam jeszcze na tydzien animal paka :D zostal z obozu przygotowawczego do ligi:D a powiedz mi co jeszcze chcesz wiedziec zebys mogl precyzyjniej sie wypowiedziec na [...]
Powinienes napisac co wzieles, jak wzieles itd i co Ci jeszcze zostalo i co tam masz zamiar kupic, czy juz kupiles, wtedy Eksperta bedzie chyba latwiej :) pozdro
Nie wiem jak mam dorwać lekarza sportowego ;) Jeszcze raz przejdę się do ortopedy, ale oni wiedzą chyba jeszcze mniej niż ja... Kazali mi robić to i to i tak robiłem i wyszło średnio dla mojego barku. Poćwiczyłbym na nich armbary w stylu Aoki ;) Nie no, może ktoś miał przygodę z barkiem i ćwiczy BJJ, to mógłby coś napisać. Ale nie liczę zbytnio [...]